Igualmente puedes utilizar el rodillo de espuma para maximizar la eficiencia de algunos estiramientos. Si te tumbas sobre el rodillo de espuma, podrás estirar músculos que de otra forma serían sobrado difíciles de estirar con eficiencia, como el dorsal orgulloso de la espalda.Paso 3: Colócate en la posición adecuada para trabajar la zona que